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마라야채볶음

277 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도유 1 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 만능 마라소스 5 g
  • 참치액 10 g
  • 굴소스 10 g
  • 청경채 200 g
  • 생 양배추 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.34 g 53%
단백질 10.39 g 13%
지방 11.37 g 33%
제공량 640g
조리 순서
  1. 1

    청경채, 양파, 파프리카, 당근 등 야채를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 생강을 볶아 향을 낸다

  3. 3

    마라소스를 넣고 중불에서 잘 섞어준다

  4. 4

    손질한 야채를 팬에 넣고 센 불에 빠르게 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    마라야채볶음을 접시에 담아 완성한다

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