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명란 오두비(1)

조리 5분 난이도 EASY 615 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찌개두부 300 g
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
  • 생 오이 1 인분
  • 현미밥 130 g
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 52.15 g 34%
단백질 30.35 g 20%
지방 32.3 g 47%
제공량 534g
조리 순서
  1. 1

    오이와 명란을 얇게 썬다

  2. 2

    볼에 명란, 다진 마늘, 올리브오일, 레몬즙, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    썬 오이를 접시에 깔고 명란 양념을 얹어 마무리한다

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