목록으로 가기
KR EN JP

김치순두부그라탕

난이도 NORMAL 452 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 고추 1 캔
  • 김치 1 반찬그릇
  • 닭가슴살 100 g
  • 새송이버섯 50 g
  • 양파 10 g
  • 순두부 350 g
양념/소스
  • 하인즈 리듀스드 솔트 케챱 10 g
  • 틈새소스 5 g
영양 요약
탄수화물 28.48 g 25%
단백질 64.7 g 57%
지방 8.63 g 17%
제공량 698g
조리 순서
  1. 1

    김치를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파를 다진다

  3. 3

    순두부는 먹기 좋은 크기로 준비한다

  4. 4

    오븐용 그릇에 김치와 양파, 대파를 넣고 섞는다

  5. 5

    고추장, 간장, 다진 마늘, 후추로 간한다

  6. 6

    순두부를 얹고 치즈를 올린다

  7. 7

    200도 오븐에서 10분간 굽는다

  8. 8

    파슬리로 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘