우삼겹 연두부조림
우삼겹 150 저당 굴소스 다진 마늘 연두부 300그램 피자치즈랑 김치로 전자렌지용 요리
재료
주재료
- 모차렐라 치즈 100 g
- 배추김치 20 g
- 연두부 3 인분
- 우삼겹 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
10.55 g
6%
단백질
63.5 g
39%
지방
40.14 g
55%
조리 순서
-
1
우삼겹과 연두부를 한입 크기로 자른다
-
2
팬에 우삼겹을 넣고 중불에서 볶는다
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3
우삼겹이 익으면 연두부를 넣는다
-
4
간장, 다진 마늘, 고춧가루, 올리고당, 물을 넣고 졸인다
-
5
대파와 참기름을 넣고 섞은 후 마무리한다
