牛バラ肉と絹ごし豆腐の煮込み
牛バラ肉150g、低糖質オイスターソース、みじん切りにんにく、絹ごし豆腐300g、ピザ用チーズとキムチを使った電子レンジ調理レシピです。
材料
主材料
- モッツァレラチーズ 100 g
- 白菜キムチ 20 g
- 絹ごし豆腐 3 イン分
- 牛バラ肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
10.55 g
6%
たんぱく質
63.5 g
39%
脂質
40.14 g
55%
調理手順
-
1
牛バラ肉と絹ごし豆腐を一口サイズに切ります。
-
2
フライパンに牛バラ肉を入れ、中火で炒めます。
-
3
牛バラ肉にしっかり火が通ったら、絹ごし豆腐を加えます。
-
4
しょうゆ、みじん切りにんにく、唐辛子粉、オリゴ糖、水を加えて煮詰めます。
-
5
最後に長ネギとごま油を加えて混ぜ、仕上げます。
