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느타리버섯시금치강된장

당뇨에 좋은 느타리버섯, 시금치, 양파를 넣어 만든 강된잘

조리 30분 난이도 EASY 599 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고춧가루 1 스푼
  • 올리브유 20 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 스테비아 10 g
  • 된장(개량) 100 g
  • 시금치(데친것) 100 g
  • 양파 200 g
  • 느타리버섯 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.2 g 45%
단백질 27.8 g 16%
지방 29.25 g 39%
제공량 753g
조리 순서
  1. 1

    느타리버섯, 시금치, 양파를 손질한다

  2. 2

    올리유를 두르고 볶아준다

  3. 3

    다진마늘, 된장, 고추가루, 스테비아를 넣고 함께 볶는다

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