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닭가슴살 오트밀1

조리 20분 난이도 EASY 457 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 느타리버섯 1 회분
  • 양파 100 g
  • 물(생수) 500 ml
  • 닭가슴살 100 g
  • 오트밀 50 g
양념/소스
  • 치킨스톡 15 g
  • 참기름 15 g
  • 간장계란소스 45 g
영양 요약
탄수화물 25.94 g 23%
단백질 36.38 g 32%
지방 23.07 g 45%
제공량 980g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    오트밀을 물에 불린다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 불린 오트밀을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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