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운동전 탄수화물

흔들어마셔

152 kcal
#운동전식사 #탄수화물 #고구마 #바나나 #체중관리 #헬스식단 #피트니스 #근육증가 #에너지보충 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 620 ml
  • 사이클릭 말토덱스트린 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.4 g 100%
단백질 0 g 0%
지방 0 g 0%
제공량 660g
조리 순서
  1. 1

    고구마와 바나나를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    고구마는 껍질을 벗기고 2cm 두께로 자른다

  3. 3

    찜기에 고구마를 넣고 15분간 찐다

  4. 4

    바나나는 껍질을 벗긴다

  5. 5

    고구마와 바나나를 그릇에 담고 식힌다

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