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運動前の炭水化物

振って飲む

152 kcal
#運動前食 #炭水化物 #さつまいも #バナナ #体重管理 #ヘルス食 #フィットネス #筋肉増加 #エネルギー補給 #簡単食
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 620 ml
  • サイクリックマルトデキストリン 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.4 g 100%
たんぱく質 0 g 0%
脂質 0 g 0%
提供量 660g
調理手順
  1. 1

    さつまいもとバナナをよく洗う

  2. 2

    さつまいもは皮をむき、2cmの厚さに切る

  3. 3

    蒸し器にさつまいもを入れて15分蒸す

  4. 4

    バナナは皮をむく

  5. 5

    さつまいもとバナナを器に盛り、冷ます

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