꼬막된장찌개

된장찌개에 느타리버섯 양파 꼬막 넣음

난이도 EASY 309 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 600 ml
  • 느타리버섯 1 회분
  • 고깃집된장찌게양념 30 g
  • 양파 100 g
  • 꼬막찜 1 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 33.5 g 42%
단백질 30.93 g 39%
지방 6.73 g 19%
제공량 1030ml
조리 순서
  1. 1

    꼬막을 깨끗이 손질하여 해감한다

  2. 2

    애호박, 감자, 양파, 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 멸치와 다시마로 육수를 낸다

  4. 4

    육수에 된장을 풀고 감자, 애호박, 양파를 넣는다

  5. 5

    채소가 반쯤 익으면 꼬막과 두부, 청양고추를 넣는다

  6. 6

    모든 재료가 익을 때까지 끓인다

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