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오나오1

337 kcal
#오나오1 #한식 #간편요리 #볶음요리 #건강식 #야채볶음 #집밥 #초간단요리 #다이어트식단 #1인분요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아마씨 4 g
  • 더진한플레인요거트 50 g
  • 어메이징오트 언스위트 50 ml
  • 치아시드 30 g
  • 오트밀 27 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.45 g 37%
단백질 17.54 g 20%
지방 16.31 g 43%
제공량 161g
조리 순서
  1. 1

    오나오1의 재료를 깨끗하게 다듬는다

  2. 2

    준비된 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불에 예열한다

  4. 4

    재료를 팬에 넣고 골고루 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    모든 재료가 익으면 접시에 담는다

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