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オナオ1

337 kcal
#オナオ1 #韓国料理 #簡単レシピ #炒め物 #ヘルシー食 #野菜炒め #家庭料理 #超簡単レシピ #ダイエットメニュー #一人前料理
画像準備中
材料
主材料
  • 炒り亜麻仁 4 g
  • 濃厚プレーンヨーグルト 50 g
  • アメイジングオーツ アンスイート 50 ml
  • チアシード 30 g
  • オートミール 27 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.45 g 37%
たんぱく質 17.54 g 20%
脂質 16.31 g 43%
提供量 161g
調理手順
  1. 1

    オナオ1の材料をきれいに下ごしらえする

  2. 2

    準備した材料を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱する

  4. 4

    材料をフライパンに入れて均等に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    すべての材料が火が通ったら皿に盛りつける

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