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계란두부밥

조리 3분 난이도 EASY 650 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 초당순두부 0.3 인분
  • 김가루 미니 2 g
  • 생 달걀 1 개
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
  • 소금 10 g
  • 참기름 30 g
  • 국간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 45.68 g 28%
단백질 20.52 g 13%
지방 42.17 g 59%
제공량 392g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  3. 3

    두부를 한쪽에 밀고 달걀을 깨서 스크램블한다

  4. 4

    밥을 넣고 재료를 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞추고 접시에 담는다

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