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계란오트밀

280 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 30 g
양념/소스
  • 진간장 15 g
영양 요약
탄수화물 26.71 g 39%
단백질 17.57 g 25%
지방 11.03 g 36%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어준다

  2. 2

    오트밀과 물을 볼에 담는다

  3. 3

    계란을 오트밀에 섞는다

  4. 4

    소금을 약간 넣는다

  5. 5

    팬을 중불로 달군다

  6. 6

    계란오트밀 반죽을 붓고 익힌다

  7. 7

    골고루 익도록 저어준다

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