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오트밀 김치계란죽

오트밀:30g / 다진김치:80g / 날계란:1개 /

조리 5분 난이도 EASY 223 kcal
#저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추김치 2 반찬그릇
  • 날계란 1 회분
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.64 g 47%
단백질 12.63 g 21%
지방 8.49 g 32%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 김치, 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    달군 팬에 참기름을 두르고 대파를 볶아 파기름을 낸다

  3. 3

    김치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 오트밀을 넣고 끓인다

  5. 5

    계란을 풀어서 넣고 저어가며 익힌다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

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