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オートミールキムチ卵粥

オートミール:30g / みじん切りキムチ:80g / 生卵:1個 /

調理 5分 難易度 EASY 223 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜キムチ 2 小皿
  • 生卵 1 個
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.64 g 47%
たんぱく質 12.63 g 21%
脂質 8.49 g 32%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    オートミール、キムチ、長ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油を入れ、長ねぎを炒めてねぎ油を作ります。

  3. 3

    キムチを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    水とオートミールを入れて煮ます。

  5. 5

    卵を溶いて加え、かき混ぜながら火を通します。

  6. 6

    塩で味を調えます。

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