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두부그라탕

444 kcal
#두부요리 #그라탕 #오븐요리 #토마토소스 #치즈 #간단요리 #다이어트식 #고단백 #채소요리 #저탄수화물
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 피자치즈 1 팩
  • 시칠리아 페페론치노 아라비아따 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.77 g 13%
단백질 36.98 g 34%
지방 25.67 g 53%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 피망 등 채소를 다진다

  3. 3

    오븐용 그릇에 두부와 채소를 담는다

  4. 4

    토마토소스와 치즈를 고루 얹는다

  5. 5

    예열된 오븐에 180도에서 15~20분간 굽는다

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