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豆腐グラタン

444 kcal
#豆腐料理 #グラタン #オーブン料理 #トマトソース #チーズ #簡単レシピ #ダイエット食 #高たんぱく #野菜料理 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラピザチーズ 1 パック
  • シチリア風ペペロンチーノアラビアータ 50 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.77 g 13%
たんぱく質 36.98 g 34%
脂質 25.67 g 53%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎやピーマンなどの野菜をみじん切りにする

  3. 3

    耐熱皿に豆腐と野菜を入れる

  4. 4

    トマトソースとチーズを全体にのせる

  5. 5

    予熱したオーブンで180度、15〜20分焼く

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