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두부그라탕

384 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 피자치즈 40 g
  • 시칠리아 페페론치노 아라비아따 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.2 g 15%
단백질 31.98 g 34%
지방 21.51 g 51%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 섞는다

  5. 5

    자른 두부를 내열용기에 담고 볶은 소스를 올린다

  6. 6

    피자치즈를 뿌린다

  7. 7

    오븐에서 180도로 10분간 굽는다

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