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에그토마토샌드위치

250 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 1 개
  • 매일 바이오 그릭요거트 80 g
  • 삶은 달걀 흰자 1 개
  • 삶은 달걀 1 개
  • 토스트(식빵) 1 슬라이스
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 34.19 g 45%
단백질 17.76 g 23%
지방 10.73 g 32%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 삶아 식힌 후 껍질을 벗기고 잘게 다진다

  2. 2

    토마토를 씻어 얇게 썬다

  3. 3

    식빵 위에 다진 달걀과 슬라이스한 토마토를 올린다

  4. 4

    기호에 따라 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    다른 한 장의 식빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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