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エッグトマトサンドイッチ

250 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 毎日 バイオ ギリシャヨーグルト 80 g
  • ゆで卵の卵白 1 個
  • ゆで卵 1 個
  • トースト（食パン） 1 スライス
調味料/ソース
  • アロース 液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 34.19 g 45%
たんぱく質 17.76 g 23%
脂質 10.73 g 32%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    卵を茹でて冷ました後、殻をむいて細かく刻みます。

  2. 2

    トマトを洗って薄くスライスします。

  3. 3

    食パンの上に刻んだ卵とスライスしたトマトをのせます。

  4. 4

    お好みで塩・胡椒で味を調えます。

  5. 5

    もう一枚の食パンを重ねてサンドイッチの完成です。

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