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두부 간계밥

조리 5분 329 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 현미밥 70 g
  • 두부 107 g
양념/소스
  • 진간장 4 ml
  • 참기름 1 g
영양 요약
탄수화물 34.09 g 41%
단백질 20.15 g 24%
지방 12.8 g 35%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 제거한 후 으깬다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 두부를 넣고 중불에 볶아 수분을 날린다

  5. 5

    양파와 대파를 넣고 볶는다

  6. 6

    계란을 부어 스크램블하듯 저어준다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 한다

  8. 8

    그릇에 담아낸다

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