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순두부그라탕

조리 20분 560 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 모짜렐라 치즈 58 g
  • 생 달걀 1 개
  • 폰타나 몬티첼리 로스티드 갈릭토마토 파스타소스 150 g
  • 행복한콩고소한순두부 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.69 g 15%
단백질 58.87 g 42%
지방 26.32 g 43%
제공량 543g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 물에 한번 헹군 후 물기를 뺀다

  2. 2

    양파와 파프리카는 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    토마토 소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    순두부를 그라탕 용기에 담고 소스를 위에 붓는다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 올린다

  7. 7

    180도로 예열한 오븐에 10분간 굽는다

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