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허니레몬치킨

조리 30분 난이도 EASY 948 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파프리카(빨간색) 5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 올리테라 엑스트라 버진 올리브유 10 ml
  • 꿀 15 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 45 ml
  • 프리미엄 노추 (노두유) 20 ml
  • 닭가슴살 700 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.77 g 11%
단백질 162.62 g 71%
지방 17.79 g 18%
제공량 800g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    레몬즙, 꿀, 간장, 마늘 다진 것을 섞어 소스를 만든다

  3. 3

    닭가슴살에 소스를 10분간 재운다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    남은 소스를 넣고 졸이듯 익힌다

  6. 6

    완성된 치킨을 접시에 담고 레몬 조각을 곁들인다

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