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ハニーレモンチキン

調理 30分 難易度 EASY 948 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 赤パプリカ 5 g
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • オリテラ エクストラバージン オリーブオイル 10 ml
  • はちみつ 15 g
  • スクイーズレモン果汁 45 ml
  • プレミアム魯抽（ノードーユー） 20 ml
  • 鶏むね肉 700 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.77 g 11%
たんぱく質 162.62 g 71%
脂質 17.79 g 18%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    レモン汁、はちみつ、醤油、みじん切りにしたニンニクを混ぜてソースを作る

  3. 3

    鶏むね肉をソースに10分間漬け込む

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面焼く

  5. 5

    残ったソースを入れて煮詰めるように火を通す

  6. 6

    仕上がったチキンをお皿に盛り、レモンのスライスを添える

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