목록으로 가기
KR EN JP

윤재표 블루베리 오나오

조리 5분 난이도 EASY 265 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무가당 그릭요거트 80 g
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.57 g 64%
단백질 11.42 g 14%
지방 8.59 g 23%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    블루베리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    두부를 물기를 제거한 후 주사위 모양으로 자른다

  3. 3

    팬에 코코넛 오일을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    볼에 구운 두부와 블루베리를 넣고 섞는다

  5. 5

    그 위에 아몬드 슬라이스를 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘