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참치 김치찌개

조리 20분 난이도 EASY 278 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 찌개두부 150 g
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 물(생수) 400 ml
  • 대파슬라이스 20 g
  • 김치 120 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 양조간장 501 4 g
  • 쇠고기 다시다 8 g
영양 요약
탄수화물 12.9 g 18%
단백질 26.39 g 37%
지방 14.22 g 45%
제공량 793g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 참치 기름과 식용유를 두르고 양파, 김치, 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    김치가 익을 때까지 볶다가 물을 붓는다

  4. 4

    참치캔을 넣고 중불에서 끓인다

  5. 5

    고춧가루, 간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    두부를 넣고 한 번 더 끓인다

  7. 7

    파를 넣고 불을 끈다

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