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토마토스튜

220 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 커클랜드 시그니춰 냉동새우살 70 g
  • 토마토 230 g
  • 양파(생것) 100 g
  • 표고버섯(생것) 20 g
  • 생 오징어 45 g
  • 생 마늘 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.41 g 41%
단백질 28 g 52%
지방 1.7 g 7%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 깍둑썰기한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 토마토를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 10분간 중약불로 끓인다

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