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차돌덮밥

조리 5분 난이도 EASY 372 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 차돌박이 구이 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 햇반 75 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 올리고당 3 g
  • 갈색설탕 1 g
  • 진간장 3 ml
영양 요약
탄수화물 33.62 g 36%
단백질 32.83 g 36%
지방 11.56 g 28%
제공량 242g
조리 순서
  1. 1

    차돌박이를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 차돌박이를 볶는다

  4. 4

    차돌박이가 반쯤 익으면 양파와 대파를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 맛술을 넣어 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    취향에 따라 달걀 노른자와 참기름을 곁들인다

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