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牛バラ丼

調理 5分 難易度 EASY 372 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉の焼き物 100 g
  • 生卵 1 個
  • パックご飯 75 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 5 小さじ
  • オリゴ糖シロップ 3 g
  • ブラウンシュガー 1 g
  • 濃口醤油 3 ml
栄養サマリー
炭水化物 33.62 g 36%
たんぱく質 32.83 g 36%
脂質 11.56 g 28%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにします

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛バラ肉を炒めます

  4. 4

    牛バラ肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎと長ねぎを加えて炒めます

  5. 5

    醤油、砂糖、料理酒で味付けします

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせます

  7. 7

    お好みで卵黄とごま油を添えます

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