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고구마 양배추 계란 토스트

540 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 찐고구마 170 g
  • 생 양배추 170 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 73.55 g 54%
단백질 18.79 g 14%
지방 19.69 g 32%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    고구마와 양배추를 얇게 썬다

  2. 2

    고구마를 팬에 살짝 익힌다

  3. 3

    양배추를 추가해 함께 볶는다

  4. 4

    계란을 풀어 팬에 부어 재료와 함께 익힌다

  5. 5

    식빵 위에 익힌 재료를 올린다

  6. 6

    토스트 형태로 한 번 더 굽는다

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