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さつまいもキャベツ卵トースト

540 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 蒸しさつまいも 170 g
  • 生キャベツ 170 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.55 g 54%
たんぱく質 18.79 g 14%
脂質 19.69 g 32%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    さつまいもとキャベツを薄くスライスする

  2. 2

    さつまいもをフライパンで軽く火を通す

  3. 3

    キャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに加え、具材と一緒に焼く

  5. 5

    焼いた具材を食パンの上にのせる

  6. 6

    トーストの形にしてもう一度焼く

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