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두부 브로콜리

조리 10분 난이도 EASY 281 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 10 줄기
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 국간장 7 ml
  • 참기름 5 g
  • 연두 5 ml
영양 요약
탄수화물 22.44 g 30%
단백질 23.79 g 32%
지방 12.85 g 38%
제공량 467g
조리 순서
  1. 1

    두부와 브로콜리를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구운 뒤 꺼낸다

  4. 4

    팬에 브로콜리를 넣고 볶는다

  5. 5

    두부를 팬에 다시 넣고 소금을 약간 뿌려 함께 볶는다

  6. 6

    완성된 두부 브로콜리를 접시에 담는다

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