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연어덮밥

조리 30분 난이도 EASY 932 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 200 g
  • 현미곤약밥 2 회분
  • 연어 300 g
양념/소스
  • 다진 마늘 15 티스푼
  • 알룰로스 플러스 15 g
  • 맛술 15 g
  • 쯔유 30 g
  • 양조간장(개량) 15 g
영양 요약
탄수화물 115.3 g 46%
단백질 82.32 g 33%
지방 23.72 g 21%
제공량 945g
조리 순서
  1. 1

    연어손질

  2. 2

    기름없는팬에 양파랑 양념에 물4스푼추가해서 볶기

  3. 3

    계란흰자넣고 쯔유로 간맞추기

  4. 4

    밥깔고 양파조림올리고 연어올리고 노른자올리기

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