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サーモン丼

調理 30分 難易度 EASY 932 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 200 g
  • 玄米こんにゃくご飯 2 食分
  • サーモン 300 g
調味料/ソース
  • みじん切りにしたにんにく 15 ティースプーン
  • アルロースプラス 15 g
  • 料理酒 15 g
  • つゆ 30 g
  • 醤油（改良） 15 g
栄養サマリー
炭水化物 115.3 g 46%
たんぱく質 82.32 g 33%
脂質 23.72 g 21%
提供量 945g
調理手順
  1. 1

    サーモンの下処理

  2. 2

    油なしのフライパンで玉ねぎと調味料、水4スプーンを加えて炒める

  3. 3

    卵白を入れて、つゆで味を調える

  4. 4

    ご飯を盛り、玉ねぎ煮をのせ、サーモンをのせ、卵黄をのせる

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