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두부야채구이

조리 30분 난이도 EASY 331 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #고단백
두부야채구이 완성 사진
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 생 당근 50 g
  • 생 애호박 50 g
  • 두부 250 g
양념/소스
  • 지파이(시즈닝만) 3 g
영양 요약
탄수화물 29.2 g 34%
단백질 28.96 g 34%
지방 12.41 g 32%
제공량 503g
조리 순서
  1. 1

    두부와 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부와 야채를 올린다

  4. 4

    앞뒤로 노릇하게 굽는다

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