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샐러드 🥗

268 kcal
#샐러드 #다이어트 #건강식 #저칼로리 #간단요리 #야채요리 #점심메뉴 #홈쿡 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 건호박씨 3 g
  • 파인애플 10 g
  • 사과 15 g
  • 방울토마토 2 개
  • 삶은 메추리알 2 개
  • 바나나칩 10 g
  • 커피땅콩 10 g
  • 건포도 10 g
  • 옥수수콘 15 g
  • 단호박(찐것) 100 g
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.21 g 61%
단백질 6.95 g 12%
지방 6.95 g 27%
제공량 287g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 방울토마토를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    오이와 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    빵 또는 닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  4. 4

    모든 재료를 큰 볼에 담아 고루 섞는다

  5. 5

    오리브유와 소금, 후추, 레몬즙을 넣고 가볍게 버무린다

  6. 6

    접시에 담고 치즈나 견과류를 올려 마무리한다

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