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단백질밥

난이도 EASY 500 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 스테이크 고추맛 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 두부 290 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.49 g 16%
단백질 50.97 g 41%
지방 23.34 g 43%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    두부를 으깨고 물기를 제거한다

  3. 3

    현미밥에 닭가슴살과 두부를 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 섞은 재료를 볶는다

  6. 6

    완성된 밥을 그릇에 담는다

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