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참치쌈장

조리 5분 난이도 EASY 339 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 멸치액젓 5 g
  • 들기름 10 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 대파슬라이스 5 g
  • 청양고추 5 g
  • 쌈장 30 g
  • 담백한 살코기 참치 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.85 g 17%
단백질 21.98 g 26%
지방 21.76 g 57%
제공량 148g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    청양고추, 대파, 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 된장, 고추장, 다진 채소를 넣고 섞는다

  4. 4

    참기름과 깨소금을 넣어 마무리한다

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