목록으로 가기
KR EN JP

시금치 토마토 프리타타

시금치, 소세지, 방울토마토, 양파, 계란, (버섯), 우유, 치즈가 들어간 유럽식계란찜

조리 20분 난이도 EASY 802 kcal
#저탄수 #지중해 식단 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 프랑크푸르트 소시지 60 g
  • 소시지 15 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 우유(흰우유) 100 ml
  • 생 달걀 3 개
  • 시금치나물 50 g
  • 피자치즈 30 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 대추방울토마토 5 개
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 33.43 g 17%
단백질 47.32 g 24%
지방 53.47 g 60%
제공량 586.5g
조리 순서
  1. 1

    계란 3개와 우유를 섞고 후추와 소금으로 간단히 간을 한다

  2. 2

    올리브유를 뿌리고 소세지,양파를 볶는다

  3. 3

    구움색이 나왔으면 방울토마토와 시금치를 같이 넣고 볶는다

  4. 4

    계란우유를 섞은 물을 넣는다

  5. 5

    피자치즈(모짜렐라)와 체다치즈를 취향껏 위에 얹는다

  6. 6

    팬 뚜껑을 닫고 계란이 익을때까지 쪄준다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘