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양배추계란덮밥

164 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 양배추볶음 100 g
양념/소스
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 10.74 g 25%
단백질 9.85 g 23%
지방 9.98 g 52%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 소금으로 간을 한다

  5. 5

    양배추 위에 계란물을 붓고 약불에서 익힌다

  6. 6

    밥 위에 조리한 양배추계란을 얹는다

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