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크래미참치김밥

조리 10분 난이도 EASY 206 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 10 g
  • 비비고 김밥김 2.2 g
  • 달걀 지단 50 g
  • 살코키 참치 48 g
  • 크래미 37.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.24 g 30%
단백질 19.54 g 38%
지방 7.48 g 33%
제공량 147.7g
조리 순서
  1. 1

    밥에 소금과 참기름을 넣고 잘 비빈다

  2. 2

    크래미를 결대로 찢고 참치캔은 기름을 뺀다

  3. 3

    오이와 당근을 채 썰고, 당근은 팬에 살짝 볶는다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 재료를 올린다

  5. 5

    김밥을 말아 먹기 좋은 크기로 자른다

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