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カニカマツナキンパ

調理 10分難易度 EASY 206 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

青唐辛子 10 g
ビビゴキンパ用のり 2.2 g
卵焼き 50 g
ツナ（ノンオイル） 48 g
カニカマ 37.5 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.24 g 30%

たんぱく質 19.54 g 38%

脂質 7.48 g 33%

提供量 147.7g

調理手順

1

ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜる。
2

カニカマは繊維に沿って裂き、ツナ缶は油を切る。
3

きゅうりとにんじんを細切りにし、にんじんはフライパンで軽く炒める。
4

のりの上にご飯を薄く広げ、準備した具材をのせる。
5

キンパを巻いて、食べやすい大きさに切る。

AI 영양사 앤디

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