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오트밀김치치즈죽1

오트밀 넣고 물200 김치 치즈

조리 10분 난이도 EASY 423 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 200 ml
  • 김치 80 g
  • 모짜렐라 치즈 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 유기농 오트밀 퀵롤드오츠 40 g
양념/소스
  • 참기름 5 g
  • 굴소스 5 g
  • 샘표진간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 34.97 g 32%
단백질 26.52 g 24%
지방 21.92 g 45%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 김치를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 김치를 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물 300ml를 넣고 끓인다

  5. 5

    치즈를 넣고 녹을 때까지 저으며 끓인다

  6. 6

    간을 보고 소금이나 후추로 마무리한다

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