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두부 참치 양파 계란 대파 청양고추

난이도 NORMAL 339 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부계란 스크램블 1 인분
  • 참치캔 50 g
  • 생 당근 50 g
  • 파 39 g
  • 청양고추 45 g
  • 양파 40 g
양념/소스
  • 맛간장 70 ml
영양 요약
탄수화물 22.07 g 25%
단백질 33.01 g 38%
지방 14 g 36%
제공량 414g
조리 순서
  1. 1

    두부, 양파, 대파, 청양고추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파, 양파, 청양고추를 볶는다

  4. 4

    참치와 두부를 넣고 으깨며 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어 팬에 넣고 고루 섞으며 익힌다

  6. 6

    간을 맞춰 소금이나 후추로 마무리한다

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