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다이어트 지코바

조리 20분 난이도 EASY 214 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #닭가슴살 #헬스식단 #저염식 #지코바 #건강식 #간편요리 #저탄수화물
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카놀라유 5 g
  • 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 고춧가루 8 g
  • 순후추 1 g
  • 다진 마늘 9 티스푼
  • 알룰로스 액상 12 스푼
  • 저칼로리 토마토 케첩 33 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 33 g
영양 요약
탄수화물 28.66 g 41%
단백질 25.72 g 37%
지방 7.11 g 23%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중불에 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    저염 간장과 후추를 넣어 간을 한다

  6. 6

    모든 재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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