목록으로 가기
KR EN JP

셀프 마라탕

국물 먹음x

조리 30분 난이도 EASY 433 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밀가루 zero 게맛살 36 g
  • 넓은면 두부 100 g
  • 천사채 100 g
  • 청경채(생것) 60 g
  • 국산 숙주 260 g
  • 알배추 20 g
  • 목이버섯(말린것) 10 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 2 g
  • 서울우유 50 ml
  • 치킨스톡 10 g
  • 마라탕소스 35 g
  • 옛날 사골곰탕 350 봉지
영양 요약
탄수화물 40.09 g 35%
단백질 41.77 g 36%
지방 14.7 g 29%
제공량 1033g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채, 고기, 해산물 등 원하는 재료를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    손질한 재료를 끓는 물에 3~5분간 데친다

  3. 3

    마라탕 소스와 육수를 냄비에 넣고 끓인다

  4. 4

    데친 재료를 육수에 넣고 3~5분간 더 끓인다

  5. 5

    간을 보고 취향에 따라 소금을 추가한다

  6. 6

    그릇에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘