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두부참치 고추장

양상추,양배추,라이스페이퍼랑 함께먹기

조리 5분 난이도 EASY 625 kcal
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두부참치 고추장 완성 사진
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 참치캔 135 g
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 깨 10 g
  • 고추장 30 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 25.88 g 17%
단백질 59.1 g 38%
지방 30.96 g 45%
제공량 414g
조리 순서
  1. 1

    두부 반모를 으깨준다

  2. 2

    기름뺀 참치 한캔을 넣고 버무린다

  3. 3

    고추장 한술(밥숟가락 1스푼)을 넣고 버무린다

  4. 4

    깨와 들기름을 1바퀴씩 넣어준다

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