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豆腐ツナコチュジャン

レタス、キャベツ、ライスペーパーと一緒に食べると美味しいです。

調理 5分 難易度 EASY 625 kcal
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豆腐ツナコチュジャン 完成写真
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 モ
  • ツナ缶 135 g
調味料/ソース
  • ごま油 14 テーブルスプーン
  • ごま 10 g
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 25.88 g 17%
たんぱく質 59.1 g 38%
脂質 30.96 g 45%
提供量 414g
調理手順
  1. 1

    豆腐を半丁、崩します。

  2. 2

    油を切ったツナ缶を1缶入れて混ぜます。

  3. 3

    コチュジャンを大さじ1（ご飯用スプーン1杯）入れて混ぜます。

  4. 4

    ごま油とごまをそれぞれひと回しかけます。

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