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크래미칠리덮밥

조리 20분 난이도 EASY 378 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미귀리곤약밥 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 크래미 60 g
  • 생마늘 3 쪽
  • 양파볶음 1 반찬그릇
양념/소스
  • 하인즈 토마토 케찹 20 g
영양 요약
탄수화물 56.83 g 59%
단백질 17.83 g 18%
지방 9.83 g 23%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    크래미를 먹기 좋게 찢는다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    양파가 반투명해지면 크래미를 넣고 볶는다

  5. 5

    칠리소스를 넣고 재료에 잘 섞이도록 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 얹어 완성한다

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